尿失禁穴位按摩艾灸治疗方法

　　尿失禁，是指患者尿液不由自主的从尿道流出，是人控制不了的，可发于任何季节，其中以秋冬季节表现最为严重。尿失禁是任何年龄及性别人士都可能患的疾病，以老人和女性居多。中医专家推荐五个按摩的穴位，可以缓解尿失禁、

　　点按利尿穴：用两手大拇指按压利尿穴，压力逐渐加大，持续5～15分钟，每日1～2次。

　　点按中极穴：仰卧平躺在床上，以右手拇指抵住中极（位于脐下4寸），微用力揉按5分钟，每日1～2次。

　　按摩趾骨下：仰卧平躺床上，两手食、中指置于趾骨联合上缘，沿趾骨上缘向两侧推摩，每次推拿5分钟，每日1～2次。

　　按摩下腹部：仰卧平躺床上，两手掌叠加置于下腹部中央，按顺时针方向按摩下腹部5分钟，每日l～2次。以下腹部有微热感停止。

　　民间用艾灸神阙、关元、中极等穴位治疗尿失禁，其具体方法是：点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，一般一次需要半小时。一日一次，连续灸一周，如果症状消失，即可停止。再次复发时，如法再灸一周。如此反复施灸，可很快控制病情。

　　自我锻炼的方法有：

　　1、取站位或坐位，收缩会阴部的肌肉，坚持5～10秒之后再慢慢放松。每天练习，有利于加强会阴部的肌肉力量。

　　2、每天练习跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。

　　3、每日早晚用手掌搓小腹部，腰骶部，以及足底部，坚持做5分钟，局部发热时即可。

　　需要注意的是：在锻炼或者做按摩治疗之前，要先排尿，做到身体放松，然后再开始锻炼和治疗。一旦开始锻炼或者按摩就要坚持不懈，不要做两三次就不做了，那样是达不到任何效果的。此外要注意饮食以及养成良好的习惯。祝大家早日摆脱这个烦恼。