月经量少发黑怎么办，揭秘月经量少发黑的4个调理事项

　　许多女性出现月经量减少发黑的现象，但是不知道如何进行处理。因此，本文列举了一下几个月经量减少发黑的解决办法，希望能够帮助大家在遇到类似的问题时提供一些解决的方案，从而更有效的解决月经量减少发黑的问题。

　　1、充足的睡眠。首先，充足的睡眠能够帮助女性协调内分泌系统，女子以血为本，养肝血对女人来说能够帮助自己的月经更加协调。一旦出现肝血不足的情况，月经量变少，因而导致皮肤容易粗糙、长痘痘。睡眠就能够很好的帮助女性养肝，晚上11点以前入睡，能够帮助肝血得到滋养。

　　2、调整心态。心理上的压力这有可能会引起月经异常。精神上受挫折等负面情绪一定要及时作出调整，保持良好的心态是非常重要的。同时可以多到户外走走，舒缓压力，让自己的心情调整到最好的状态。

　　3、铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，避免缺铁性贫血，比如说乌骨鸡、青虾、对虾、黑豆、胡桃仁等食物，从而帮助女性得到充足的营养，不至于出现月经失调的问题。

　　4、不要太劳累。身体过度劳累，容易引发身体的各种疾病，损害身体器官的功能，还可能会对新陈代谢有负面的影响。所以女生朋友们最好保持休闲的生活，尽量放松自己的劳累。

　　上面都是各种月经量减少发黑的治疗方法，希望能够帮助大家有效的缓解这种问题。在生活中要注意自己补充充足的营养，同时也不必过度的劳累，积极调整心态，保证充足的睡眠和养成健康的作息习惯，这样能够有效的治疗月经量减少发黑的疾病。