滑膜炎要做什么运动好

　　滑膜炎在孩子还有中老年人身上都可以常见，是一种比较多见的疾病，患者会表现出患处红肿疼痛，尤其是行走或者是活动的时候会有一些受限的感觉，有的时候会疼痛的比较严重，那么，滑膜炎做什么运动好。

　　1，滑膜炎的患者不要大量活动或过激运动，可做一些温和的活动，比如：游泳，空蹬自行车，双手按抚患处、慢走，散步等，平时运动的时候还需要把握好时间，不可以太久的时间，还需要劳逸结合，要多休息一下比较好，卧床休息的时候可以把患肢抬高一些，这样会有效地缓解疼痛的感觉，还可以采用局部热敷的办法，配合外贴膏药一起进行治疗，效果会更好一些。

　　2，患者每天早上的时候可以早点起床，出去散散步，适当的做做太极，舞剑等有氧运动对患者的病情恢复也会有很好地帮助，平时也需要注意患处保暖，不可以受风着凉，在天气不好或者是空调室内的话，还需要多穿点衣服比较好，也需要注意控制自己的体重，不可以过重，不然对给患处带来很大的压力，有不利的影响，也需要少食刺激性食物，避免饮酒，饮料，浓茶等。

　　3，患者不可以久蹲，久站，久走，久坐，负重等，平时也需要少吃牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物，少食甜食也是很好的，避免接触过多的辛辣的东西，一些刺激性的东西都要少吃比较好一些，也要多喝点水，尽量保持心情舒畅，必要的时候可以到医院采用抽液，手术，冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效。

　　最后，得了滑膜炎的患者千万不要错过最佳治疗期，不然炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题，可以口服益肾胶囊，同时辅助九针，热敷等方法彻底治疗急慢性滑膜炎会有比较好的效果。