在生中怎么才能预防月经量少？

　　很多女性对月经量少这种情况并不陌生，在生活中由于一些不良的生活习惯，很多女性都出现过月经量少的症状。那么要在生活中该怎么预防这种症状呢？下面就给大家来详细介绍一下，希望对大家能有所帮助。

　　在生中怎么才能预防月经量少

　　作息合理正常。作息上，女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌。

　　积极锻炼身体。女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病。

　　保持良好的心态。长期处于不良的情绪状态中，对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的月经量少，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。

　　注意饮食，均衡营养。饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上，可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助月经量少的治疗调理。

　　以上这些就是在生活中预防月经量少的方法，可以看出，在生活中保持合理的作息习惯，经常锻炼身体，保持好的生活心态，并且注意饮食营养和均衡。只有做到这些，那么才能够在生活中更好地预防月经量少的症状。