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吃红枣能补气血,调理月经量少吗

  月经量少是女性比较常见的妇科疾病,属于月经不调的一种,指的是女性在来月经的期间,经血明显低于正常值,如果持续的月经量少不但会对身体造成很多不良的影响,例如,身体乏力,精神疲惫,身体抵抗力较差等,还很容易导致提前闭经。所以,女性平时要注意保养自己的身体,尤其是在月经前、中、后期,要多注意休息,保证充足的睡眠,同时,还要多吃一些可以调理身体的食物,红枣能补气补血,比较适合月经量少的女性。

  我们都知道红枣是一种比较常见的食物,不但味道甘甜,而且还具有很多功效,尤其对于女性来说,可谓是不可多得的调理身体的“良方”,因为,红枣中含有丰富的维生素C、维生素P等多种维生素和微量元素,不但可以保护肝脏,还可以提升身体的抵抗力和免疫力,对于气血双虚的女性来说,还可以增强体质,起到益气补血的功效。在经期吃红枣或者喝红枣水对调理月经量少的效果非常好。

  红枣虽好也不能多吃,因为,过量食用会导致消化不良,甚至引发便秘,一般情况下,每天吃10-15颗左右即可,女性在经期如果月经量较少,可以多喝大枣红糖水、以及红枣姜汤水等,不但可以起到暖身的作用,还能有效的调理月经不调,补血化瘀,让体内多余的经血排出体外,以达到让身体变得舒适、健康的目的。尤其是对于体寒的女性来说,调理身体的效果更佳。

  女性在日常饮食中,可以多食用红枣加桂圆煮红糖水、百合莲子红枣煮粥,不但可以起到很好的滋养身体、调理肠胃的作用,还能预防和治疗月经不调,尤其是月经量少的症状,还需要了解的是,女性在月经期间,一定要多注意保暖,饮食要以清淡为宜,不吃辛辣刺激性食物,更不能喝咖啡,吃冷饮,还要保持平稳的心态。