吃什么可以改善气血虚月经量少的症状

　　月经量少是女性比较常见的妇科疾病，指的是月经周期正常，但经血量明显低于正常值的病症，一般情况下女性在月经期间经血量为50-80ML，如果低于这个标准就属于月经量少，如果经期不足两天，经血量未超过30ML，就可以称为月经过少。从有月经初潮一直到闭经前的女性，都会经历月经量少的情况，一定要引起足够的重视，因为月经量少很可能是身体出现了问题，比如，患有妇科疾病，人工流产过多，以及身体过于疲劳，精神过于紧张等，需要及时的调理身体。

　　很多女性会因为工作比较劳累，生活压力较大，而导致体质较差，身体抵抗力和免疫力较低，尤其是在经期前后，身体很容易出现问题，月经量少比较突出的问题之一，尤其是对气血两虚的女性来说，是非常容易导致月经不调病症出现的。因为，气血不足很容易导致身体过于疲劳，精神倦怠，失眠，心悸等病症，降低身体血液循环和新陈代谢的速度，这对身体的影响是比较大的，也就是说会直接影响女性经血量过少。

　　气血虚月经量少的女性，平时一定要加强饮食调理，可以多吃牛肉、鸡肉、猪肉、蛋类、鱼类、奶类以及豆类食物，为身体补充营养的同时还能起到补气补血的作用，尤其对月经量少的调理效果更佳。身体营养均衡，抵抗力提升了，体内的血液循环就开始正常了，在女性月经期间也会减少月经量少的情况，更重要的是还能够强身健体，有效的预防月经量少的病症。

　　女性气血不足导致的月经量少，平时还需要多注意休息，尤其是注意保暖非常重要，一定要少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡，平时可以多喝温水。在月经期间要注意饮食健康，千万不要吃过凉、生冷食物，更不能吃辛辣刺激的食物，同时，还要保持经期卫生，不过性生活，还要保持稳定的心态。