产后月经量少怎么调理，产后月经量少六大改善方法

　　随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，会给女性的身体造成非常的影响。那么，产后月经量少怎么调理？

　　产后月经量少怎么调理

　　1，保暖

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒

　　2、含铁滋补食物不可少

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3，保持良好的心态

　　如果你不规则月经是由于挫折，造成的压力，那么你必须调整自己的心态。而如果月经不调，保持良好的态度也是非常必要的。

　　4、生活规律，少劳累

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、该忌口的还是忌口的好

　　一定不要吃刺激性的东西，更不要吃辛辣的食物，产后女性月经量少，注意多休息也是很重要，还要适当补钙，加强营养，还要适当地进行运动。

　　6，如有需要请咨询医生

　　产后妇女月经流量较少，如果通过上述生活饮食和预防调理，在必要时不能很好的缓解接受药物调理。

　　产后月经的原因分析

　　1，盲目超重

　　由于种种原因，许多女性对身体的要求达到了一个苛刻的要求，妇女的月经和体重和身体脂肪含量都非常大，特别是有月经问题的男性应该停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息混乱，内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、心情烦闷，爱生气

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　经过以上的介绍，想象各位女性朋友都清楚产后月经量少怎么调理。月经不调虽然给女性带来了很多的痛苦，也对女性的健康产生了积极的影响，所以女性一定要重视经期的保养工作。平时要注意补养身体，调理身体。养成良好的生活习惯和饮食习惯，防范于未然。