月经量少可以吃红豆吗

　　在日常生活中，一些女性出现了月经不调的现象，部分女性在月经来潮期间会出现痛经，严重影响了生活质量。还有部分女性会出现月经量变少的情况，这种问题会导致体内过多的淤血排不出去，不利于身体健康，可以通过饮食和运动来调节。那月经量少吃红豆有作用吗？

　　月经量少可以吃红豆，红豆中含有丰富的铁，能够补血，促进血液循环，其次红豆还能润肠通便。因为它里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。当身体出现肿胀的时候，也可以吃一些红豆，有利于消肿。日常生活中吃红豆能够为身体补充蛋白质，脂肪和维生素增强机体免疫力。

　　很多人月经量少是由于体内气血不足导致的，所以这个时候就可以吃一些能够补气血的食物。平时也可以多吃一些山药、红枣、黑芝麻。另外，一些其他的因素也可能会引起月经量少，如果通过饮食调节不能得到缓解的话，最好去检查一下。

　　日常生活中应当注重均衡饮食，保持良好的作息规律。适当的参加体育运动，能够使体重维持正常，从而使身体保持健康。月经期间要避免吃生冷的食物，多喝热水，忌辛辣刺激性食物。月经期间也应当避免剧烈运动，在日常生活中应当保持良好的心态，不要生闷气，长期情绪低落可能会使内分泌出现紊乱，引起月经量变少。当心情不好的时候，可以多增加户外活动来转移自己的注意力。

　　综上所述，月经量少是可以吃红豆的，能够补充气血，促进消化。如果出现了月经量变少，这种情况应当积极的调节自己的饮食和运动。经过调节，如果症状还没有得到缓解，要及时去检查，预防其它疾病的出现。