月经颜色黑色量少怎么调理

　　月经颜色黑色量少的调理方法有吃补气血食物、消除疲劳感觉、做好保暖措施、好好放松心情等。调理身体期间应做好个人卫生清洁，每天晚上睡觉之前用温水清洗干净外阴，并且更换透气性好的内裤，这样才能避免感染的情况出现。

　　1、吃补气血食物

　　月经发黑量少可能是气血不足造成的，可以多吃补气血食物，比如黑豆粥、大枣粥等，能够促进月经排出，调节痛经症状。当月经排出顺畅时，颜色发黑的症状就能改善。

　　2、消除疲劳感觉

　　身体过度疲劳时器官功能会受到影响，新陈代谢速度也会变慢，从而出现月经发黑量少等现象。所以月经期间要好好休息，保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，这样身体疲劳感觉才能消除，月经异常现象才能得到改善。

　　3、做好保暖措施

　　月经期间不能吃辛辣生冷食物，也要少接触冷水，特别是不能洗冷水澡。另外，待在空调房时要披上毯子，做好保暖措施，以免身体受寒凉侵袭，让月经血发黑量少的情况更加严重。

　　4、放松身心

　　月经颜色发黑量少可能是肝郁气滞造成的，容易引起内分泌失调，导致月经异常。所以平时应保持愉快的心情，在压力比较大时，可以通过看书、旅游、运动等方式来缓解。心情得到改善后，月经就能慢慢恢复正常。