怎样预防手足多汗症，预防手足多汗有妙招

　　我们知道出汗是一种正常的生理反应，是我们人体新陈代谢中的一些排泄方法。业余时间打打球，出点汗有利于人体的身体健康。但是如果汗如雨下出得太多，就不正常了。有一种疾病，叫做手足多汗症，大多数都是由于脾胃失调导致的。那么，怎样来预防手足多汗症？

　　1、脾胃虚弱的多汗

　　一般的脚汗症状，大多是脾胃虚弱引发的多汗。这样的多汗症，在日常生活中需要多多加强运动多锻炼体魄，补充阳气改变体虚症状。另外还可以多吃一些苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材熬成的粥来调理身体。

　　2、脾胃实症者

　　这类多汗患者，多是饮用过量的酒或者是食用过量辛辣肥甘的食物。脾胃实症者，除了手脚多汗以外，还会有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。一般可以通过减少饮酒量、避免食用辛辣食物、改变饮食习惯来预防多汗再发。

　　3、清洁手脚

　　手脚多汗，如果不及时做好清洁工作，很容易让手脚脱皮，出现脚臭问题。有条件的，可以采用5%的明矾液每日浸洗局部，或用松树、桉树叶煎水浸洗。脚部多汗的时候，应该尽快把汗擦干，并患上干净的袜子和鞋子。如果已经有了汗脚，那么晚上就应该脱袜子睡觉，并且每天至少换一双袜子。

　　4、中药泡脚

　　用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等具有清热凉血的中药熬成药汁。先把手脚放到热乎乎的药汁上面，熏上十分钟，之后再泡洗20分钟，可以有效地预防多汗。

　　一般手足多汗，对脚部的影响比手部的影响更大，因为我们可以随时进行手部清洁，然而并不是在所有场合下都可以进行脚部的清洁。那么选择一些透气性良好的袜子和宽松的鞋子，对脚部的护理就显得尤为重要。舒适的鞋袜，可以有效地预防手足多汗引起的脚气。