什么食物防止长妊娠纹，常吃这些蔬果让身上无纹路

　　妊娠纹相信很多准妈妈都遇到过，有些长在肚子上面，有些腿部、腰部，甚至连胸部都出现妊娠纹。妊娠纹的出现，让女性朋友痛苦不已，不仅会影响美观，而且还会影响女性朋友的信心。所以在孕期做好长妊娠纹的预防工作，也是很有必要的。那么什么食物防止长妊娠纹呢？相信也是很多女性朋友想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

　　1、西红柿：西红柿含有丰富的茄红素，它的抗氧化能力比较强，能够有效的帮助准妈妈缓解妊娠纹的发生。但是需要注意的是，西红柿偏寒性，所以准妈妈们不要空腹食用。

　　2、西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，让皮肤保持弹性，可以有效防止妊娠纹的出现。由于西兰花中含有的叶酸性质不稳定，所以准妈妈吃西兰花的次数最好不要超过3次。

　　3、海带：海带中含有丰富的钙、磷、碘以及人体所必需的微量元素，而且还含有丰富的维生素B1、胡萝卜素，可以防止皮肤老化的出现，对于妊娠纹可以起到很好的缓解作用，但是海带不容易消化，所以如果消化系统比较差的准妈妈还是少吃为好。

　　4、猕猴桃：猕猴桃维生素C比较充足，维生素C对于色素沉淀有一定的预防作用，猕猴桃可以保持皮肤，可以有效缓解妊娠纹的出现。但是猕猴桃也是偏寒性，所以脾胃虚寒的准妈妈不要多吃，有可能会引起腹泻的发生。

　　以上是“什么食物防止长妊娠纹呢”的简单介绍，希望对大家有所帮助。准妈妈需要注意营养均衡，避免营养过剩，导致体重增长快多，从而引起长妊娠纹的发生。在怀孕之后，可以使用孕妇专用的精油，轻轻按摩皮肤，增强皮肤的弹性。同时，在营养方面，也可以多吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，增强皮肤的弹性。