长了妊娠纹有哪些方法可以消除

　　妊娠纹主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂，妊娠纹的产生体质原因和产前保养的原因，也有遗传原因。避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。大部分孕妇会产生妊娠纹，但是如果加强产前保养，会大大减少妊娠纹产生的几率，把妊娠纹的影响程度降到最小。

　　保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。可以通过使用托腹带来承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。使用专门针对妊娠纹设计的产品，坚持每天涂腹部护肤品抹并适度按摩。消除妊娠纹，平时的保养才是最关键的要素。少吃色素含量高的食物，碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，也是伤害肌肤。

　　产妇可以在家做一些简单的运动来消除水肿。可以户外慢跑或加速跑，促进身体的代谢和废物的排除。多吃富含维生素C的食物，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。也可以通过使用医美手段来达到淡化妊娠纹的作用，减少妊娠纹的外观或范围。每天使用热毛巾热敷长有妊娠纹的部位，然后涂抹专门涂抹腹部的护肤品。

　　通过以上的介绍相信大家对妊娠纹有了一定的了解，妊娠纹是会随着时间慢慢淡化的，不要有太大的精神压力，保持心情愉悦，饮食规律，不能为了防止妊娠纹而过度节食，拒绝甜食及油炸食品，多吃含胶原蛋白的食物。平常多运动。不可滥用保健品。望早日康复。