吃哪些食物不容易长妊娠纹

　　怀孕期间孕妇的皮肤会发生很大变化，其中最明显的就是身上的妊娠纹，大部分孕妇都会长妊娠纹，其中多数是长在腹部和大腿，而且妊娠纹出现了就很难消除，这样就会影响美感，所以很多孕妇都想知道吃什么可以预防这种纹路出现，下面一起来看看。

　　1、黄豆：黄豆的蛋白质和维E含量非常高，对皮肤有很好的滋养效果，经常食用黄豆可以让皮肤的弹性大增，防止出现色素。所以孕妇要多吃黄豆及其制品，不但可以预防妊娠纹，还可以补充营养，孕妇可以经常用黄豆炖汤或者榨豆浆喝。

　　2、猪脚：猪脚也是一种可以预防妊娠纹的食物，它富含蛋白质等营养物质，蹄皮、肌腱还富含胶原蛋白，孕妇可以经常吃猪脚，但猪脚油脂多，孕妇要搭配萝卜、玉米等消脂去滞的蔬菜一起食用。

　　3、海带：海带也是非常适合孕妇食用的食物，有预防妊娠纹的功效，而且海带还富含碘，孕妇可以用海带和排骨炖汤喝，也可以直接做凉拌海带吃。

　　4、西红柿：西红柿的维生素含量非常高，是很好的护肤食品，而且它富含维C，对预防妊娠纹有一定效果，但孕妇要记住，西红柿性寒凉了，空腹食用容易引起腹痛，在吃之前应该吃些主食。

　　5、西兰花：这种蔬菜的营养很好，它富含维A、维C、胡萝卜素，经常食用皮肤的弹性会大增，可以预防并妊娠纹出现。怀孕的女性应该每周吃三次西兰花，用少量的油快速炒熟。

　　上面这些就是可以预防长妊娠纹的食物，此外，从怀孕开始，就可以每天在肚皮抹橄榄油预防。女性怀孕前应适当运动，以增加腹部皮肤弹性。游泳、瑜伽都是很好的运动，怀孕后也不要停止运动，在医生的建议下，选择适合孕妇的运动继续进行，能防止妊娠纹的产生。