怎么预防子宫腺肌病出现，做好这些可预防子宫腺肌病

　　一些女性在平时的生活当中，痛经会越来越严重，经血量越来越多，而到了怀孕的年龄，没有避孕的情况下，长时间也不能怀孕，到医院做进一步检查之后，发现是子宫腺肌病所造成的。子宫腺肌病是一种较为常见的妇科疾病，给女性带来的痛苦比较大。那么应该采取哪些方法进行预防呢？

　　第一、定期做检查

　　女性应该注意加强对自身健康状况的监测，尤其是当出现了阴道分泌物增多、月经量多、痛经比较明显等情况的话，最好是早到医院进行相关的检查。

　　第二、养成良好的个人卫生习惯

　　女性生殖系统较为特殊，更容易引发一些妇科炎症，所以平时应该注意养成良好的个人卫生习惯，每天用温水冲洗下身。还要每天更换内衣裤，清洗的内衣裤，在太阳光下暴晒。

　　第三、做好饮食搭配

　　女性在平时的生活当中应该注意调整饮食，注意做到营养的均衡搭配，可以适当的吃一些肉类、鱼类、蛋类、豆制品等含有蛋白质较为丰富的食物。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些，但对于辛辣、刺激、油腻的食物要限制。

　　第四、进行身体锻炼

　　女性平时不要总是坐着，不然会导致身体变得越来越差，而应该进行适当的运动，特别是散步、慢跑、爬山、瑜伽、跳广场舞等运动，对于提高身体的抵抗力都有很好的作用，可有助于远离子宫腺肌病。

　　第五、禁止经期同房

　　女性在月经期间如果同房的话，会导致子宫出现痉挛性的收缩，导致宫腔内的压力增大，可能会引发子宫内膜发生异位，导致子宫腺肌病出现。

　　子宫腺肌病虽然带给女性的痛苦比较大，但是在日常生活当中，加强多个方面的预防工作，可大大减少其发生。如果患上子宫腺肌病之后，也应该找到专业而正规的医疗机构进行相应的治疗，有的患者治疗的效果还不错，可以正常的怀孕生产。