职场女性长期伏案工作小心乳腺疾病，职场女性须做好乳房保健

　　现在大多人上班都是在办公前打电脑的，而如果职场女性朋友长期伏案工作的话，不仅会损害到颈椎的健康，并且也有可能损害到乳房，因为他们会长时间保持含胸的姿势，这样不但看起来不美观，并且也会影响到乳房的挺拔度，并且一些人也会感觉到乳房胀痛和刺痛。

　　一些伏案工作的女性朋友，因为乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况会比较严重，因为趴在桌子上面，双乳刚好处在挤压的支点上面，如果乳房受桌边挤压一个半小时，那我就可以干扰到正常的代谢，长时间下去自然会有不良的影响。

　　职场女性须做好乳房保健

　　如果女性朋友要发工作或者使用电脑的话，大家应该是上身基本挺直，胸部必须离桌沿几公分，这样对于解除胸部的疲劳，保护乳房的生理活性来说，有很好的帮助作用，在工作之余，大家也要多活动上肢，比如说多做深呼吸以及扩胸运动等这些方法不但可以舒筋活血，并且也可以有效地牵拉乳房以及周围的肌肤参与活动，避免乳房组织，特别是双乳出现衰老和变形，另外我们也可以做十几分钟的乳房按摩。

　　女性平时应多健身保乳房

　　办公室女性朋友要保护好乳房的话，大家平常也要有意的锻炼胸部的肌肉，比如说健美操俯卧撑都可以促进胸部肌肉的健美，晚上睡觉之前按摩也是非常关键的，我们按照顺时针和逆时针的方向，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤发红发热为主，最后在提拉乳头几次。

　　现在女性朋友的生活工作压力也是特别大的，一些女性朋友长时间需要伏案工作，这个时候他们往往会感觉到腰酸背痛，并且一些女性朋友因为坐姿不正确，结果导致乳房患有一些疾病，这个时候大家就需要及时的进行调理了。