爱长痘易口臭怎么办，4方法清热祛湿除口臭

　　随着先今社会工作和生活方式的节奏快速发展，我们需要面对来自各方面的压力，从而导致我们的身体处于亚健康的状态。长痘，口臭就是最为常见的两种表现，会影响到我们自身的健康生活，也会成为其他疾病的诱因。所以当出现这种症状时要及时治疗。下面我们来具体了解一下爱长痘易口臭怎么办4种方法清热祛湿除口臭。

　　首先我们要了解为什么会长痘和口臭，首先我们的生活环境比较潮湿，饮食上比较油腻，经常饮酒，工作压力大过度疲劳，不规律的作息时间等。当我们总是在这样的生活方式下，就会形成湿热体质从而出现了容易长痘和口臭的情况。那么有以下4种方法清热除湿改变爱长痘和口臭的症状。

　　第一种，从饮食上改变。饮食上面以清淡为主，不要吃辛辣刺激，过甜油腻，暴饮暴食，冷饮，不要过量饮酒并戒烟。建议饮食选择含有丰富矿物质的食物，比如赤小豆、薏苡仁、茯苓等；含有蛋白质高的食物，比如鸡肉，鱼肉等；含有维生素多的食物，比如芹菜，白菜，芥蓝等。

　　第二种，从生活起居上改变。选择向阳，干燥，通风良好的居住地。注意自身的清洁卫生，养成良好的作息时间。

　　第三种，在心理上改变。要慢慢学会控制自身情绪，无论在工作还是生活中学会控制和调节自身情绪。比如多听一些舒缓的音乐，培养一些兴趣。来释放缓解压力。

　　第四种，运动方式上改变。要选择强度较大的运动已达到充分的排汗，从而达到排除体内湿气的作用。比如跑步，爬山，高温瑜伽等都是很好的选择。

　　通过以上各种方法的改变，坚持良好的生活方式，规律的作息，健康的心理，才能让我们处于身体健康的状态。生活上的点点滴滴都是各种疾病发生的诱因。尽早的发现问题从根本上改善自身体质，提高我们的生活质量。