肌肉拉伤可以热敷吗，该如何护理好肌肉拉伤

　　肌肉拉伤的发生跟人们运动前准备活动不充分，体质弱有关，所以人们在运动前一定要做好充分的热身运动，减少出现疾病的几率。发生了肌肉拉伤，必须要及时的去进行应急准备，这种疾病会慢慢的造成人们的关节和肌肉部位，呈现出一种慢性的病变特点。那肌肉拉伤可以热敷吗？

　　发生了肌肉拉伤是很常见的，一旦患上这种疾病后，必须要进行应急的处理。这种疾病的应急处理方法主要是进行冷敷，利用冰块来去进行冷敷，来减少患者出现的疼痛。利用温度过低来让人们的毛细血管进行收缩，及时的去舒缓人们的疼痛。尔肌肉拉伤也可以进行热敷的，只是热敷的时间是有一定要求的，通常在人们受伤后的4到5天才能进行热敷，通过热敷来加速局部区域的供血，让治愈系包带走伤处，对人们的肌肉进行一定的舒缓。肌肉拉伤一旦出现，人们会伴随一定的肿胀疼痛症状的，这个时候是可以通过一定的热敷来消除这些肿胀疼痛的。

　　肌肉拉伤可以热敷，而且起到的疗效是非常不错的，但是热敷千万不能在人们易出现肌肉拉伤的时候去进行应急处理，这个是非常不明智的。进行肌肉拉伤的应急处理，要先进行冷敷，冷敷可以收缩到血管，限制受伤处的供血来减轻肿胀，同时也可以对肌肉的痉挛起到一定的治疗。只有人们在受伤后4到5天进行热敷，才可以发挥到热敷的基本功效，才是一个最正确的治疗方法。发生了肌肉拉伤，人们的生活会受到一定的限制，那该怎样护理好肌肉拉伤呢？

　　一、生活上的护理。人们要注意去休息，发生了肌肉拉伤后，一般要多去进行卧床休息，减少肌肉的活动。

　　二、饮食上护理。发生肌肉拉伤期间，人们可以多去食用一些绿色的蔬菜水果，及时的补充维生素，同时对此病是有一定疗效的。

　　肌肉拉伤是很常见的，一旦拉伤所产生的痛苦性是比较大的，大家要好好的去重视，及时的去调整这些痛苦性的出现。在运动前人们要做好充分的热身运动，这是为了自己身体健康负责，防止出现肌肉拉伤。