肌肉拉伤热敷还是冷敷

　　生活中我们随时可能应为一些运动而拉伤自己，那么一旦拉伤就要马上处理才好，那么肌肉拉伤热敷还是冷敷？接下来小编就为大家介绍这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

　　肌肉拉伤热敷还是冷敷：

　　冷敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。

　　简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。

　　冷敷和热敷的注意事项：

　　冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人（例如糖尿病、中风患者），血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。

　　如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。冷敷和热敷止痛效果都不错，但是如果用错了顺序，非但不会对外伤康复和帮助作用，反而会造成更大的伤害，因此，大家要牢记冷敷热敷的顺序。

　　以上就是本文关于“肌肉拉伤热敷还是冷敷”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。