吃什么延缓衰老防绝经

　　停经，听到这个名词，很多女性都如闻大敌，因为停经的开始就是你衰老的征兆，尤其多发在40到50岁女人身上，有的身体机能弱的人，甚至在30多岁就开始停经，这是一个很不好的征兆，那么，平常生活我们就应该调理身体，女性多吃什么能延缓衰老，预防绝经呢？

　　1、蜂产品

　　蜂产品包括蜂蜜、蜂王浆等，这些蜂产品含有天然的雌激素，适合更年期女性食用，可以有效改善更年期症状。而对于即将步入更年期的女性朋友来说，长期食用蜂产品可以推迟更年期的到来。

　　2、豆制品

　　大家都知道豆制品对于女性来说，是很好的美容佳品，这是女性不能缺少的食物。在豆制品中含有丰富的雌激素，这种植物雌激素能够让我们身体内的雌激素水平提高，这能够很好的延迟绝经情况。而含有雌激素的豆制品有很多，例如：大豆、小麦、黑米等，而这些食物中大豆是最好的选择，不仅富含丰富的雌激素，而且对于解决女性早衰很有影响。

　　这能够很好的舒缓女性的心里压力，而且能够保证饮食的多样化，豆制品我们能够换着花样吃，例如：豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，这些食物能够很好的补充体内的雌激素，这绝对是延缓更年期的好方法，这对于女性延迟绝经的时间很有效果。

　　3、适量摄取碳水化合物

　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪贮存起来，所以推延更年期要适量摄取碳水化合物。

　　4、增加蛋白质类食品

　　人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能本人合成的，需求在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中取得。这类食物能够有效推延更年期。