如何让自己不长青春痘

　　青春痘是会对青少年还有心理和社交影响很大的，不过是会在青春期后可以自然减轻或者是痊愈的，是会在患者的面部表现出一些粉刺，丘疹，脓疱还有结节等多形性皮损的，会让患者感觉到自卑，那么如何让自己不长青春痘呢。

　　1让自己不长青春痘的方法是有很多的，首先就是一天不可清洁面部皮肤多次，因为如果常常的洗脸，是会影响到皮肤腺的排泄功能的，如果皮肤表面的油脂被洗净，皮肤就会缺少了天然的保护作用的，会让皮肤腺很容易发炎的，造成青春痘的，一天洗脸最多两次，最好是用冷热交替的方法来洗脸。

　　2还有就是要在饮食上，避免摄入一些辛辣，油腻，还有高热量的食物的，因为这些食物是会增加心脏的负荷，会让血液中的维生素k质量下降的，诱发青春痘的构成，还有一些甜食，糖分多的蛋糕，跟碳水化物的点心都不能摄入的，对皮肤还有身体的健康都带来一定的影响的，平时要多喝水，吃些蔬菜水果。

　　3也在平时的时候用手摸脸，这样是会造成细菌在脸上肌肤滋生的，会产生青春痘，还有头发也一样，尤其是额头的，要注意清洁，才能不刺激皮肤，在情绪上也要保持愉悦，避免给自己太大的压力，会造成皮肤分泌旺盛的，要养成一个良好的作息习惯，要在十一点前就上床睡觉，避免熬夜，有主意皮肤的新陈代谢。

　　让自己不长青春痘的方法就是这些了，所以青少年们要做到这些，健康积极的生活，不要有不良的生活习惯，如果是比较严重的青春痘应该及时的去医院进行治疗，这样才能避免出现更加严重的后果，患者也别给增加太大的心理压力，是可以恢复好的。