怎样从日常习惯中减少粉刺痘痘的发生几率？

　　怎样从日常习惯中减少粉刺痘痘的发生几率？很多时候我们脸上长痘痘都是由日常生活中的不良习惯引起的，改掉这些不良习惯脸上长痘痘的几率就会缩减大半，今天我们就来学习一些预防粉刺痘痘的常识。

　　1、不要情不自禁的用手摸脸。这种行为往往会让细菌在脸上大量滋生，从而产生青春痘。另外要经常清洗头发，保持头发的洁净，头发的不干净也容易刺激皮肤长出痘痘。

　　2、经常接触脸部皮肤的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光曝晒是一种很好的消毒方式，紫外线具有杀死细菌的作用。

　　3、总是喜欢吃很多甜食而不能自控是造成青春痘的一种重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美不想长痘痘的青年男女们最好对这些食物敬而远之。

　　4、适度运动可以促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天坚持运动是保持美丽肌肤的一大秘诀。

　　5、远离快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；另外吃宵夜不仅对胃不好，而且也容易造成便秘，引来痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，比如红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强人们对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是引发青春痘的一大因素，保持心情愉快会让痘痘远离。

　　8、保持良好健康的作息。再忙也请在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常都是从晚上11点到凌晨2点进行，把你的生理时钟调对时间，痘痘才不会破门而入。

　　9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上起保护作用的油脂大量洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，洁面要适度。

　　10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会堵塞毛孔，长出痘痘，此外还可以适度地去角质，减少粉刺痘痘产生的几率。