糖尿病患者运动计划需合理制定

　　糖尿病管理中运动治疗同样很重要，运动治疗可以让患者缓解压力，同时还可以减少患者体内的脂肪含量，此外还可以达到促进血液循环的作用，但是糖尿病患者在运动时也需要合理的制定计划，最终帮助患者达到减低血糖的效果。

　　​运动要量力而行循序渐进，不要参加激烈的无氧运动，应该要选择一些缓慢消耗的有氧运动。运动的项目的和运动量都需要量力而为，所有的患者在制定计划之前要接受健康检查，比如说运动前后的血糖变化和眼底检查，这样就可以将潜在的疾病排除掉，从而选择最适合患者的运动方式。

　　2型糖尿病患者必须在吃饭一个小时之后运动，此时的血糖比较高因此不容易发生低血糖，早晨运动的时候要持续的运动，只要有运动的观念随时随地都可以进行，避开药物作用高峰就可以减少低血糖。

　　对于体重正常的患者运动消耗的能量要和摄入能量保持平衡，对于肥胖的人消耗的能量肯定要超过饮食摄入的能量，这样才可以达到减肥的效果。年龄在70岁以下的患者，要在饮食控制的前提下每日消耗300千卡。

　　2型糖尿病患者每周也要进行三次左右的运动，运动之后患者会感觉到周身的发热现象，微微出汗而不应该是大汗淋漓，2型糖尿病患者在运动的时候心率最大不能达到220。、

　　2型糖尿病患者在运动之前需要进行热身运动，比如说肢体的伸展运动增加关节的弹性，运动之后再适当的调节运动即可。以上是2型糖尿病患者的运动计划，希望大家都应该掌握基本知识，这样就可以控制患者的血糖。