祛痘痘的有效方法是什么

　　每个人无论是男人还是女人都会长痘痘，只不过是长的部位各不相同而已。无论是长在哪个部位，从皮肤结构上来说，其实痘痘的形成原理都是一样的。就是那个部位的皮肤偏油性，表面油脂分泌过多。那过多的油脂不能及时从皮肤毛孔排出，就会堆积起来堵塞毛孔，引起痤疮丙酸杆菌滋生后引发毛囊炎症，在皮肤表层形成一颗颗的痘痘。那么祛痘痘的有效方法是什么？

　　一：饮食注意

　　1、清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝饮料奶茶咖啡等添加剂多的饮品。

　　2、冬季最怕上火，补过头，平时要少吃上火的东西，清凉温补的食物是可以吃的。

　　3、饮食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油腻食物、少吃高糖分的蛋糕甜点，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬果。

　　二：个人卫生

　　1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。

　　2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起细菌螨虫滋生，睡觉的时候很易感染皮肤。

　　3、洗澡要温水，个人的贴身衣物都要及时的更换清洗。

　　三：生活习惯

　　1、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌，最好在十一点前睡觉。

　　2、睡前不要吃宵夜，不易消化，对肠胃不好。

　　3、多运动，预防便秘。

　　4、心态要良好，痘痘绝对能去掉，不要灰心，不要有太多负面情绪

　　四：日常护理

　　1、祛痘产品不要乱用，对自己的肌肤状态一定要有所了解，不能被别人随意误导。

　　2、脸上长痘也要做好防晒，物理防晒霜中的锌离子其实是有助于祛痘的。

　　3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的。

　　4、祛痘要有耐心，学会判断产品的安全性，查看产品的成分表，不要买到有害的激素产品。