怎么样才能去除痘痘？

　　怎么样才能去除痘痘？痘痘不是大问题，但是却会久治不愈反复发作，很多人都在为怎样去除痘痘而烦恼，专家表示，保持良好的生活习惯有助于痘痘的预防和治疗，下面一起来了解下。

　　怎么样才能去除痘痘？自我管理调节的方法主要有：

　　1、减轻压力。长期处于精神的紧绷，一直处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的时候别忘了自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　2、合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　3、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4、良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　痘痘的产生跟我们的日常生活习惯、工作环境、体质等均有很大的关系，保持良好的生活习惯可以积极的预防痘痘的产生，希望大家能够引起重视。