2型糖尿病的4种饮食疗法介绍

　　如果吃得比较多、人也比较懒不爱运动的话，身体就很容易出现肥胖，那么也就容易患上2型糖尿病。当患上2型糖尿病时，就需要控制饮食、多运动，把血糖控制住，才能对治疗有所帮助。下面我们来介绍4种饮食疗法来治疗2型糖尿病。

　　1、摄入的总热量。应根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动和血糖值高低这些综合因素来确定每天总热量的摄入。严格限制总热量对于肥胖者来说更加重要，每天最多只能摄入1500千卡的总热量，每个月的体重也应该能下降0.5-1.0千克为宜。

　　2、热量的主要来源是主食，每克能够产热4卡路里。对于不用进行体力劳动的患者来说，每天的主食为200-250克；需进行轻度体力劳动的患者为250-300克；需进行中度劳动的患者为300-400克；需进行重度体力劳动的患者为400克以上。如果平时还有吃副食，如将粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子等淀粉含量较高的食物时，主食的摄入量就需要减少。

　　3、每克蛋白质产生的热量为4卡路里。成人每天蛋白质的需要量为每公斤体重约1克。而对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、营养不良、消瘦等人群，应该把蛋白质的量增加到每公斤1点5-2克。糖尿病同时有肾脏功能异常的患者，蛋白质的摄入量应减少到每公斤体重零点八克。如果肾脏功能损伤明显，应减少到每公斤体重零点六克，饮食上应该多吃牛奶、鸡蛋、痩肉、鱼虾等含有优质蛋白质的食物。

　　4、每克脂肪产生的热量为9卡路里。每天每公斤体重脂肪的摄入量为零点八至一克，如果是肥胖或者脂肪肝患者脂肪的摄入量更应该减少。糖尿病患者容易出现动脉粥样硬化，不适合食用高胆固醇的动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、鸡、鸭皮等高脂、高热量食品，应该食用含有不饱和脂肪酸多的植物油为主。

　　以上就是4种2型糖尿病的饮食疗法的介绍，2型糖尿病患者需要学习一下，在饮食上进行严格的控制，才可以把血糖控制在理想的范围内。同时要多锻炼身体，可以做一些动作比较轻缓的运动，饭后多散散步，打打太极拳，练习瑜伽等，都是一些不错的运动项目，患者应该适当锻炼锻炼一下，身体才能更健康。