怎么预防斑秃呢，预防斑秃日常生活需做好5件事

　　斑秃是一种常见现象，斑秃的病因不明，不过在医学上认为斑秃的出现和自身免疫系统有关，而遗传是其中一个因素，可能与HLAⅡ型相关。此外，斑秃还可能和精神异常、感染病灶和内分泌失调有关。斑秃可发生在任何年龄，但多见青年、中老人。那么怎么预防斑秃呢，大家在生活中做好这五件事。

　　1、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅可以让身体得到休息，还可以减少斑秃的出现。现在年轻人熬夜成常态，长期熬夜会影响身体自我修复，时间长了会让身体内分泌系统会紊乱，从而容易造成斑秃，因此大家最好早睡早起。

　　2、加强锻炼

　　适当的身体锻炼可以为身体增强免疫力和抵抗力，也可以促进身体新陈代谢，而不爱运动或是少运动的人群，人看起来都是疲劳，身体没有得到很好恢复，新陈代谢也变得缓慢，出现斑秃的几率也会增加，所以大家还是定期去锻炼身体。

　　3、要多按摩头部

　　斑秃是可以预防的，我们可以适当用梳子按摩头部，促进头部的血液循环，疏通头皮。不过要注意的是在按摩的过程要注意力度，不要太大力，这样反而会起到反效果，最好到专业机构进行头部按摩。

　　4、少用刺激性洗发水

　　不同发质需要使用不同的洗发水，而含有过酸性或过碱性的洗发水，容易造成皮肤环境酸碱的不平衡，从而刺激头皮最后导致斑秃，所以大家要选择适合自己的洗发水。

　　5、多吃营养物品

　　患者应该多吃一些富含营养蔬果，一些绿色蔬果不仅可以为我们身体提供足够营养，也能够更好的预防身体的疾病，所以我们平日多吃一些新鲜蔬果。

　　综合上述，斑秃的出现和遗传、内分泌紊乱等因素有关，而对于预防斑秃我们可以从日常生活饮食、日常保健等方面入手，如多按摩头部、加强身体锻炼、多吃新鲜蔬果等等。还有就是发生斑秃后应该早点去治疗，再做好保健措施。