早晚耸耸肩，小动作防中风

　　中风是中医学对急性脑血管病的一种统称，一般来说，它的表现形式一般以猝然晕倒，不省人事，伴随着口角歪斜，说话不清楚并伴随出现一些半身不遂的症状为主。由于中分发病率高，死亡率高一级致残率高，还有复发率比较高，这些并发症多的特点所以医学界把它定为威胁人类健康的三大疾病之一。所以说活人们在到了中年就会比较害怕这种。早晚耸耸肩，小动作防中风

　　近年来，随着生活水平的提高，饮食不规律，少运动，作息时间不规律以及吃的过于油腻等等现象，造成了人们的亚健康，这些问题都会招来心血管疾病，而患上脑中风的人数也在逐年增加，预防中风的重要性已经引起了国内外医学界的重视，那么如何防范于未然，其实在日常生活当中，我们可以通过一些小小的运动，每日规律练习，可以为日后防止中风起到很好的效果。

　　经过研究表明，脑溢血其实和人们的生活习惯及运动方式有很多的联系，一般脑溢血患者的生活习惯和运动方式都是有一定的缺陷的，缺少锻炼的右脑血管壁一场脆弱，比较容易发生破裂，所以患者应该多活动左手。

　　耸肩可以使得肩部的神经、血管和肌肉得到放松，起到活血通络的作用，为了颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。每天早上可以做双肩上提放下的动作，每次做15个。休息几分钟，连着做三个系列。第二个动作可以规律性的扭动头部，专家从油漆工人很少发生中风的事实来分析认为，这可能与工人劳动是摇头晃脑的工作有关。耸肩可以使得肩部的神经、血管和肌肉得到放松，起到活血通络的作用，为了颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。每天早上可以做双肩上提放下的动作，每次做15个。休息几分钟，连着做三个系列。第二个动作可以规律性的扭动头部，专家从油漆工人很少发生中风的事实来分析认为，这可能与工人劳动是摇头晃脑的工作有关。

　　所以说在日常生活当中，一点小小的好习惯是可以让我们受益终生的，那么在日常生活当中，我们更要好好调节自己的生活习惯了。养成好的生活习惯，对自己是非常有帮助的。