教您如何有效预防中风

　　中风是中老年人常见的一种神经官能症，当老人患上中风之后，轻者会出现神经麻木、大脑反应迟缓的症状，重者可直接引起瘫痪，所以，希望广大中老年人在平时能够注意预防。下面就为大家介绍几种可以预防中风发病的方法。

　　一、调畅情志，保持轻松、愉快的情绪，可通过听轻音乐，与年轻人交谈来分散注意力。

　　二、不要看紧张、恐怖的影视剧；遇事尽量避免发怒，注意劳逸结合。

　　三、早晨外出前应先吃些食物，以防出现低血糖及脑血栓形成。

　　四、天气变化明显，特别是突然变冷时会使血管收缩，血压升高，应多加衣服保暖。

　　五、戒烟忌酒，因吸烟酗酒可进一步损害心脏功能，增加血液黏稠度及血脂，极易诱发中风。

　　六、保持大便通畅，不宜在大便时过度使劲，以免发生脑溢血。

　　七、饮食调摄宜清淡，少食多餐。多吃新鲜蔬菜及水产品。要摄入足够的食物纤维及润肠食物，禁食肥肉及动物内脏，不吃刺激性强的食物；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；食盐量限制在每天4克以内。

　　八、体育锻炼可选择打太极拳、散步、气功等项目；不可整日卧床，久卧床会使血流减慢，引发缺血性中风。

　　以上内容为大家具体介绍了脑中风的预防方法，希望能够帮助到大家，同时也希望大家在平时能够尝试着进行一下预防，另外，如果您怀疑自己有中风的症状，建议您能够及时接受一下检查诊断，以免受中风的病情发生恶化。