阳虚导致的五心燥热怎么解决，推荐六个药膳方

　　阳虚导致的五心燥热怎么解决？“五心”是中医的说法，指我们的手心、脚心和心口，五心燥热的表现有心烦意乱、入睡困难、手足心发热和不适的感觉。这些人睡觉时喜欢把手脚放在被子外面，虽然手脚心的温度不是很高，但是却总是感到手脚很热，这种热让人很难入睡。五心烦热是属于中医热症的一种。阳虚所致的五心燥热可以通过中药食疗方调理。下面推荐几个药膳方。

　　1、莲子茶

　　材料：甘草、莲子、冰糖。做法：把甘草、莲子放进沸水里面煮20分钟，然后加冰糖饮用。有养心安神的作用。

　　2、酸枣仁茶

　　材料：酸枣仁、大枣、绿茶。用法：酸枣仁炒熟后捣成粉，大枣去核后切块，然后和绿茶一起用开水泡20分钟，加入酸枣仁粉饮用，也可以加入一些蜂蜜调味。

　　3、丹参冰糖饮

　　材料：丹参、冰糖。做法：丹参加水煎20分钟，去渣后加入冰糖煮一会儿饮用。

　　4、百合枸杞粥

　　材料：百合、枸杞、粳米、蜂蜜。做法：把百合、枸杞、粳米一起加水煮粥，煮到粥粘稠就可以关火，食用的时候加入蜂蜜调味。

　　5、元肉龙眼粥

　　材料：元肉、板栗、粳米、冰糖。做法：把洗净后的元肉、板栗、粳米一起煮粥食用。

　　6、宁心安神茶

　　材料：浮小麦、远志、甘草、茯苓、大枣。做法：把这些食材洗净一起放在锅中，加水煮30分钟后，去掉渣装进杯子里面，每天当做茶饮用。

　　阳虚所致的五心燥热可以通过上面的食疗方进行调理，同时要注意日常生活和饮食习惯，每天保证充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累，不要吃燥热上火的食物，少吃姜、蒜、花椒、辣椒等食物，应多吃枸杞、黑豆、红豆、鸡肉、鱼肉、猪心、桑葚等食物。