如何预防干眼症呢？

　　眼睛干涩，看什么都很吃力，很多学生和上班族都有这样的感受，由于长时间的对着课本或者是电脑，很容易造成眼疲劳等情况的，因此，干眼症也变得比较常见的，但是，有没有办法是可以预防干眼症的呢？

　　怎么预防：

　　1、切忌“目不转睛”。经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次/分。

　　2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　8、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　以上就是预防干眼症的方法，大部分患者都是比较适用的，不妨试一试，此外，在日常的工作和学习中，还需要注意活动筋骨，尤其是颈部和肩部，多活动也是对眼睛有好处的，如果出现眼睛酸痛，流泪等情况，则要去医院就诊！