预防中风老人睡眠不容忽视

　　预防中风老人睡眠不容忽视！中风一直都是老年人的高发疾病，现实生活当中有很多人可能会突然发生中风，出现身体活动能力降低，生活不能自理的后果，而最让患者不能接受的就是日常生活需要别人帮自己打理。因此对患者的身心健康危害是很大的，那么下面就来看看生活中老年人睡觉怎么预防中风吧。

　　睡眠预防中风的方法

　　1，睡眠过久容易中风：老年人睡眠要充足，一般睡眠达到七小时即可，但专家认为睡眠时间太长也容易发生中风，数据统计虽然没有准确的数字，但不容忽视的问题就是平时睡眠时间过长会导致老年人的血液黏稠度增加，因此更容易中风。另外长时间处于睡眠时间过长的情况下，还会减慢身体的新陈代谢，影响体内废物排出。

　　2，餐后不宜马上睡觉：进餐后应该进行适度的舒缓的体育锻炼，不要立即去睡。专家认为如果吃饱就睡，非常容易导致人体的脑供血不足而形成血栓。此外，生活当中也有的人喜欢开灯睡觉，这种做法也是不对的，一旦就寝就应该马上熄灯。

　　3，注意保暖不提倡裸睡：睡眠将就“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时应该注意的就是脑部要“冻”，要清凉；而腹部肩部等部位则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行就会渐渐地缓慢，寒邪志气更易入侵。而裸睡的方式也并不适合老年人。主要是因为老年人的阳气已虚，在睡眠当中更应注意保暖，穿衣服睡觉。

　　以上就是今天为大家介绍的老年人睡眠预防中风的方法了，由此看起来正确的睡眠习惯对身体的健康有很大的帮助，因此中老年人一定要引起重视，如果有失眠、噩梦等症状的困扰，也可以在睡前泡泡脚、喝杯牛奶来促进睡眠，让自己有较好的睡眠质量来面对崭新的一天。