老年人夏天该如何预防中风

　　不少人觉得只有天气变冷以后才会出现中风的现象，殊不知，天气热的时候中风的几率也是非常高的，万不可粗心大意，尤其是老年人。那么，老年人夏天该如何预防中风？相信很多人都非常的感兴趣，接下来就让我们随有关专家一起来学习下：

　　老年人夏天该如何预防中风

　　1、老年人要是得了高血压、高血糖等疾病的话，没有及时给自己补充足够的水分，就会出现脱水的情况。而要是脱水比较严重的话，血液的粘稠度就会升高，从而致使脑血管堵塞的几率也变大了。因此，老年人要及时给自己补充水分，这样可以将血液浓度稀释掉，从而减少中风的风险。

　　2、老年人要是在夏天熬夜、不休息、暴饮暴食、抽烟喝酒的话，都会使自己觉得非常累，这样的话，身体里面的激素就会发生变化，从而大大增加了中风的几率。

　　3、老年人饮食要尽可能的清淡一些，像高脂肪的东西就要少吃一些，而像水果、海带、蔬菜等钾元素含量高的东西可以适当的多吃一点的。另外，老年人要严格控制好脂肪的摄入量，像鱼类等蛋白质含量高、脂肪含量低的东西可以尽量多吃。

　　4、老年人要注意保持好心情，千万不要让紧张、害怕等一些负面情绪出现在自己身上，并且要注意有足够的休息时间。

　　5、老年人也要坚持进行体育运动，不过千万不要进行剧烈运动。可以做一些散步、慢跑等强度小的运动，在早上或者晚上都可以进行。需要注意的是，要是天气很热的话，老年人就不要出门了，一定要出门也要做好保护工作。

　　通过上述的介绍，现在大家应该对“老年人夏天该如何预防中风”了解的都差不多了吧。专家表示：夏天人们很容易把中暑跟中风混淆，因而很容易错失一些治疗良机，导致病情不断恶化。所以，人们一定要对中暑以及中风有个正确的认识，尤其是老年人。