预防中风小窍门有哪些

　　中风这种疾病，大家都比较熟悉，身边有很多中风患者。中风一种急性的脑血管疾病，死亡率非常高，为了避免中风威胁，老年人朋友要做好预防中风的措施，如控制好血糖，控制好血压，保护好血管健康，戒烟戒酒等都能起到预防中风的作用。下面介绍一下预防中风小窍门有哪些。

　　中风这种疾病的危害性比较大，轻则有后遗症，重则会丧失性命，给中老年人的日常生活及健康带来了较大的威胁，做好预防，做好预防能大大减少患病的概率。

　　1、控制血糖

　　糖尿病患者比正常人发生中风的概率要高很多，糖尿病患者要注意控制血糖，按时检测血糖，饮食中要吃一些有助于降糖的食物，多吃豆制食品和纤维素含量较多的食物。血糖平稳了，发生中风的概率会降低。

　　2、控制血压

　　高血压也是诱发中风的危险因素之一，想要减少中风的发生，要控制好血压。对于高血压患者而言，要按时服药，积极配合治疗。血压正常热人群，要学会控制血压，不要吃得太油腻，可以适当的吃一些有助于降血压的食材，如芹菜，木耳等，要远离烟酒。

　　3、保护好血管

　　随着年龄增长，中老年人会出现动脉硬化，动脉硬化会加速中风的出现。中老年人要保护好血管的健康，避免食用油腻食材，适当的参加体育锻炼，还可以服用一些保护血管健康的药物，如红参能起到软化血管的作用。

　　4、戒烟戒酒

　　烟酒对身体健康有较大的伤害性，会伤害到血管的健康，可能会诱发中风。想要避免中风，要远离烟酒，及时戒烟戒酒，对自己对他人都有益处。

　　以上介绍了预防中风小窍门，掌握以上的方法，可以有效地降低患中风的概率。此外，中老年人在生活中要养成良好的饮食习惯，清淡饮食；养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠；选择健康的生活方式，积极地锻炼身体，远离烟酒。