干眼症按摩管用吗，干眼症的3个按摩手法分享

　　​通过给予眼睛局部按摩，对于干眼症后能起到一定的效果。由于按摩能有效改善并缓解眼睛的疲劳感，因此对干眼症的康复会起到一定的作用。干眼症是指由于泪液质量、数量、泪膜动态的异常等情况，所引起眼部不适或眼表组织疾病。

　　干眼症的常见症状包括眼睛经常干涩、容易疲劳、明显的异物感和灼烧感、分泌物粘稠、对外界刺激敏感、暂时性视力模糊；有时眼睛过于干燥，会刺激反射性泪液分泌；干眼症症状比较严重的患者会出现眼部肿胀、充血和丝状物粘连，引起眼角膜和眼结膜的病变，可能会影响视力。

　　对于通过按摩缓解干眼症手法有：

　　一、五指抱头：张开五指，握住额头，逐渐往里拉，不断揉捏后颈。做的时候，五指腹要均匀用力，手腕要放松，动作要连续，由轻到重，从重到轻。

　　二、擦额头方法：取坐姿或仰卧位，用拇指腹或拇指根掌大鱼际肌丰满处靠近额头，用力从中间向两侧均匀用力一百到一百五十次。

　　三、揉眉弓法：用双手拇指和食指分别揉捏眉弓，由内向外揉捏，每次反复进行一百次。

　　四、搓头皮方法：张开五指，手掌紧贴头部皮肤，均匀地从额头到枕骨擦拭，用头部皮肤热麻木为宜。

　　五、揉风池取颈肌法：取坐姿，双手食指按于风池穴（两侧枕下肌凹陷处）2分钟，然后用拇指、食指、中指按住颈部背部肌肉1分钟

　　对于干眼症的预防，一是应多吃富含维生素的食物和补充维生素A，抑制体内细胞的氧化，清除体内自由基；二是注意眼部休息。适度眨眼促进眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润；也可选择人工泪液来有效改善干眼症，但使用时间不宜过长，一般不超过一个月。