肾虚耳鸣应该注意什么，肾虚耳鸣应注意4方面事项

　　肾虚耳鸣是常见的中医病症，是因为肾虚引起的，比较容易出现在中老年人身上，患者同时还会有健忘、记忆力变差、失眠、没有食欲、腰膝酸软等症状，肾虚引起的耳鸣可以通过食物调理，也可以在医生的指导下用药物治疗。正常情况下注意平时的生活细节，补充足够的营养，就可以有效改善肾虚耳鸣，下面看看患者生活中要注意什么。

　　1、避免长期素食：很多中老年人都觉得吃肉会影响健康，所以平时都是素食，其实这样不利于健康，均衡饮食才可以保证健康，瘦肉的脂肪含量低，不会影响心血管健康，所以老年人可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉，不吃肥肉就可以了，虽然素食清淡，但长期素食会造成营养摄入不足，对肾功能有很大影响，肾虚的人要多吃羊肉、牛肉、狗肉。

　　2、避免吃太多生冷寒凉的食物：夏天很多人爱吃生冷寒凉的食物，但是这类食物会损伤阳气，导致肾阳不足、肾气衰竭，所以雪糕、冷饮、西瓜、苦瓜等食物肾虚耳鸣的人要少吃，平时最好多吃温热补肾的食物。

　　3、避免疲劳和房事过度：规律、健康的生活是很重要的，肾虚耳鸣的人要作息规律，避免劳累过度，不要长期做繁重的劳动，劳心劳神会伤精血，工作过度会伤精神气，所以要保持合适的工作强度。这样才有助于养肾保肾。过度疲劳的人应注意休息，保证充足的睡眠。为了放松心情，情绪紧张焦虑的人可以服用一些镇静剂缓解。

　　4、合理用药：大多数药物要通过肾脏代谢，无论是什么药都有一定的副作用。所以肾虚的人要谨慎用药，即使是保健品也要在医生的指导下使用，避免药物对肾脏造成损害。

　　肾虚有阴虚、阳虚两种，肾虚耳鸣的患者要分清楚自己是哪一种，这样才可以对症调理。肾阴虚耳鸣的人要多吃海参、甲鱼、枸杞、银耳等滋阴补肾的食物。肾阳虚耳鸣的患者要多吃羊肉、核桃、鹿茸、肉苁蓉、狗肉、肉桂等补肾阳的食物。另外，黑色食品入肾，两种情况的患者都可以多吃黑色食物。