哪些食物可以预防龋齿呢？

　　龋齿在发病的初期症状不明显，所以不易被发现。可是，如果在患上龋齿的初期没有采取治疗措施，龋齿就会越来越严重，最终的结果可能会导致失去牙齿，生活中有很多食物有助于预防龋齿。那么，哪些食物可以预防龋齿呢？

　　1、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少龋齿的机会。

　　2、乳酪：乳酪是钙（钙食品）的良好来源之一，可以减少龋齿，使牙齿更为坚固。

　　3、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防龋齿的效果。

　　4、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成龋齿的变形链球菌。

　　5、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　6、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防龋齿。

　　7、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

　　预防龋齿还须注意以下两点

　　1、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。

　　2、减少或控制饮食中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养。

　　很多孩子因为喜欢吃糖，或者不良的饮食习惯，导致龋齿的发病率很高。家长应该多注意孩子的牙齿健康，合理安排孩子的日常饮食，监督孩子早晚刷牙，同时在生活中也可以多拿对牙齿健康有帮助的食物给孩子吃。