怎样有效预防龋齿（虫吃牙）的发生

　　有许多因素会导致蛀牙，一个主要的四个因素，即细菌、食物，牙齿，和时间。这四个因素的结合，是蛀牙的主要原因。细菌粘附在牙齿表面形成薄膜的细菌，被称为“斑”。这些细菌使用剩下的食物在口中，分解有害化学物质发酵，牙齿使无机溶解，黑色搪瓷，空腔的形成。食物中的碳水化合物，尤其是糖类食物容易被细菌利用，导致牙菌斑的形成和产生有机酸。

　　低程度的钙化，牙齿表面是不均匀的，牙齿排列不整齐，拥挤，重叠，很容易储存食物残渣，很难消除。预防龋齿应做到以下几点，口腔经常保持清洁，就不会易滋生细菌，各种牙齿疾病自然远离。所以，最有效和直接的就是养成清洁牙齿的好习惯。睡前醒后各刷一次牙齿，每天餐后要漱口，清除残余食物。俗话说病从口入，牙齿疾病也不例外，养成良好的饮食习惯也是关键：五谷杂粮；鲜奶及奶制品类；蔬菜和水果类有益于牙齿可以适当多食用。

　　软而粘的糖果、甜饮料尤其碳酸饮品对牙齿有害，尽量少饮用。定期检查：每半年或者一年定期到正规口腔医院进行检查，做到有病早医，无病早防。控制饮食因素，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣的刺激性食物和油腻的煎炸食物，还应该限制糖类食品的摄入，应该用蔗糖类的食品代替，儿童更应该少吃糖果，里面含糖成分太大。

　　按照这些方法来有效的预防虫吃牙，希望从娃娃开始预防他们的的发生，更好的来保护我们每个人的牙齿，牙齿好了，吃啥啥香，要看好自己的孩子，当然也要管好自己不要吃那么多的甜品，毕竟糖吃多了坏牙，虫吃牙，希望我们好好的来保护牙齿。