这些食物可以有效预防蛀牙的产生！

　　说起预防蛀牙发生的方法，很多朋友都知道保证每天刷牙，保持口腔卫生可以预防蛀牙，但是您知道吗，其实如果吃对食物的话，也是可以预防蛀牙出现的，因为有很多食物其实对于牙齿都有有很好的保健作用的，所以可以预防蛀牙发生，而本文就将针对“这些食物可以有效预防蛀牙的产生”这个问题，为您做出详细介绍。

　　首先最能够预防蛀牙发生的食物就是香菇，这主要是因为香菇中含有一种叫做香菇多糖体的成分，这种成分能够抑制口腔细菌滋生，还可以阻止牙菌斑的形成，对于预防蛀牙产生有很好的效果。而且香菇中还含有丰富的维生素D源，这种成分可以在人体内转变成为维生素D，而维生素D我们都知道是辅助钙吸收的，而牙齿的坚固离不开钙元素，由此可见香菇对于牙齿健康的重要性。

　　另外芹菜也是预防蛀牙产生的好食物，这主要是因为芹菜中含有粗纤维，这种粗纤维可以在咀嚼的时候擦去牙齿上不少的细菌，而且它还可以刺激唾液的分泌，让口腔内的酸碱度更加平衡，从而也就可以预防蛀牙和其他牙齿疾病出现了。

　　再者可以预防蛀牙产生的食物就是葡萄干，很多朋友都感觉葡萄干酸酸甜甜会影响到牙齿健康，其实不然，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，比如说齐墩果醛就是其中之一，这种成分对于牙齿和牙龈健康有非常好的辅助作用，可以能够有效地防止蛀牙出现。

　　对于“这些食物可以有效预防蛀牙的产生”这个问题，您现在应该明白了吧，如果说您担心自己会出现蛀牙的话，建议您平时的时候可以多吃上述这些食物，相信一定可以让您的牙齿更加健康，减少蛀牙和其他牙齿疾病出现。