老年人该如何预防瘫痪

　　人到了四五十岁之后，身体的抵抗力就会下降很多，进而被疾病侵袭的机会也会随之增多。而有很多的老年人更是患上了瘫痪这一不治之症，面对瘫痪所带来的种种伤害，我们做好其预防手段更是不能缺少的工作。

　　一：补充微量元素。人体多汗，钠、钾、钙、镁等微量元素和无机钙盐以及大量水溶性膳食纤维也随汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季应注意补充微量元素。是瘫痪的预防方法。

　　二：多吃海产品。日常可以多吃海产品，如海鱼、海带等。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。鱼油和磷脂可以有效预防心脑血管疾病，吃螺旋藻也不错，既可以增强免疫力，又可以补充由于出汗身体内流失的营养物质。

　　三：瘫痪的预防需多吃深色食物。西红柿、苹果、茄子等食物是不错的选择。但是现在苹果的价格太贵，人们有点承受不起，但是夏天是西红柿丰收的积极，相对来说比较便宜，且西红柿中各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　健康的身体不仅能帮助我们远离疾病带来的疼痛，更是能让我们充分的享受幸福的晚年生活。而瘫痪的预防工作更是我们不能不少的工作之一。所以在上文介绍的这些食物是能很好的帮助我们降低瘫痪的发病机会的。