老年人高血压怎么降压才安全

　　高血压是大家比较熟悉的疾病，中老年人群出现率会更高。一旦出现高血压，血压就变得不稳定，对身体健康造成的危害也非常大。只有及时采用正确方式处理，才能得到有效控制。下面就来了解一下，老年人高血压怎么降压才安全。

　　1、正确服用降压药物

　　降压药物的种类有很多，主要有短效降压药、中效降压药、长效降压药、缓释剂降压药等。其中短效降压药最好在吃饭之前服用，能让吸收效果变得更好，有明显降压效果。但是中效降压药一般是空腹的时候服用，而糖尿病患者以及年纪大的患者要按照血压变化来决定服用药物的时间。此外长效降压药一般是饭后服用，可以让血压24小时内都保持平稳。另外缓释剂降压药不能压碎或者咀嚼以后服用，最好是吃饭之后服用，可以避免胃部出现不舒服的症状。

　　2、饮食调节方法

　　想要让血压被更好的控制住，就要多吃维生素、蛋白质含量丰富的饮食，让血液浓度降低，只有血液流通正常以后血压才能恢复正常。可以达到一定降低血压作用的食物有天麻炖鸡、炖海参、荷叶粥、芹菜粥、胡萝卜粥、香蕉、山楂、马蹄、菠萝、柿子等。这些食物不仅能补充身体所需要的维生素，还能让血压更加平稳。

　　3、养成良好生活习惯

　　老年人血压高就要控制好体重，肥胖人群出现高血压的几率更高，在使用降压药物治疗的同时，需要好好锻炼身体，把体重控制在正常范围内。对于高血压不是非常严重的老年人来说，每天坚持慢跑可以让血压更加平稳，慢跑的时间控制在15分钟到30分钟左右。

　　老年人高血压的解决方法就是以上这些，有高血压的患者平时要注意缓慢起床、使用温水洗漱、排便不能太过用力、不能挤车、注意洗澡安全，这样才能避免意外的情况出现。患者也要每天测量血压，定期到医院做好身体检查，这样才能更清楚自己的身体情况。