如何才能有效预防哮喘呢？

　　很多患有哮喘的人都有打呼噜的情况，所以很多人都会把两者联系到一起。大家可能并不了解，哮喘的诱因有很多，花粉，粉尘等都是诱发因素，要想深入了解情况，大家可以咨询相关专家，那么，如何才能有效预防哮喘呢？

　　很多有哮喘史的患者为了防止哮喘复发，在夏季会很注意忌食生冷、防止过敏等生活细节，但哮喘稍有不慎还是会复发。这些病情反复、迁延不愈的哮喘患者应注意一下自己的睡眠——夜里睡觉是不是会打呼噜？要知道，鼾症与哮喘，二者很容易互为病因。打呼噜的人在睡觉时，大多会张口呼吸，在这种情况下，大量的气流直接进入咽喉部及气管内，很容易使哮喘患者原本就脆弱、敏感的气道受到刺激，继而诱发夜间哮喘。

　　预防哮喘要有正确睡姿：怎样才能尽量避免习惯在夜间打鼾的患者，避免哮喘复发呢？首先要尽量避免睡觉时打呼噜，排除哮喘复发的诱因。

　　预防鼾症应从生活习惯入手，例如，睡前抽烟喝酒、服用安眠药等，都会造成呼吸中枢调节紊乱，诱发鼾症。控制体重也很关键，因为肥胖者咽喉部的脂肪堆积会很严重，导致上气道狭窄，夜间睡觉时进气困难，就打呼噜。因为哮喘人群不宜做过于剧烈的运动，因此可以借助太极、瑜伽等轻体力运动来控制体重，饮食也要注意清淡些、少油腻。此外，哮喘人群的睡觉姿势也要注意。为了预防鼾症使哮喘复发，最好采用侧卧的睡眠姿势，避免在平卧睡眠时舌、软腭等松弛后坠，加重上气道堵塞，出现打呼噜的状况。

　　鼾症引发哮喘治疗迫在眉睫。中医治疗：中医具有解毒、止咳、平喘、祛痰作用。能提高机体免疫力，增强机体代谢功能，消除炎症反应，提高抗病能力，预防慢性气管炎、哮喘反复发作。

　　通过上面介绍，现在大家该了解了如何才能有效预防哮喘了，鼾症的发生与哮喘有一定的关系，因此，在生活中要想预防哮喘，建议大家一定要在养成正确的睡姿，预防鼾症一定从生活习惯开始入手，相信疾病会很快得到好转的。