调节嗜睡症的生活方法有哪些呢？

　　嗜睡症是一种会对患者的生命安全产生极大威胁的疾病，因此，很多人一提起这种疾病都很是惶恐，那么，调节嗜睡症的生活方法到底都有哪些呢？我们一起来听听我们的专家对此是怎么说的。

　　1、多运动

　　大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　2、饮食调理

　　现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

　　3、生活要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

　　看了专家的介绍后，大家一定也了解了一些调节嗜睡症的生活方法了，那么，有这方面困扰的患者一定要引以为鉴，在平时的生活中要尽可能的做好全面的防护工作，为自己身体能早日恢复而多多努力。