如何预防急性颈椎间盘突出症，急性颈椎间盘突出症的护理措施

　　急性颈椎间盘突出症的症状比较明显，很多患者都有过颈肩僵硬或者疼痛的感觉，如果患了这个疾病，要及时到正规医院进行检查，最好不要随便到药店买一些膏药来进行治疗，这样会延误病情的医治，对身体健康的危害是比较大的，日常生活中要注意有一个好的生活规律，平时不要熬夜，不要经常低头，这样可以有效的预防疾病的产生。

　　平时要有一个好的生活习惯，这样可以有效的预防疾病的产生，一般的情况下，患有急性颈椎间盘突出这个疾病的患者都有外伤的疾病史，所以曾经有过颈肩部的外伤的人，平时一定要注意坐车的时候千万不要打瞌睡，如果出现急刹车的状况，会使颈肩部受到一定的创伤，平时做体育运动的时候也要注意适度，不要使颈部过伸，平时注意休息，这样可以有效的预防急性颈椎间盘突出症。

　　如果患有急性颈椎间盘突出这个疾病，日常生活中一定要通过饮食的合理搭配来进行调节，平时多吃一些清淡的食物，对身体健康是有好处的，多吃一些含锌元素的事，对提高人体免疫力方面有很好的作用，平时一定要注意，不要低头伏案工作时间长，也不要经常抬头看着电视，这样可以避免颈肩部出现疼痛的症状。

　　急性颈椎间盘突出症患者在睡觉的时候要选择适当的枕头，不要枕的枕头过高，这样会引起颈肩部的拉伸，会导致疾病的复发，平时要保证头颈有一个正确的睡姿，不管是在家或者出门在外，都要观察好周围的环境，要积极地防止各种原因导致颈肩部受到伤害。平时工作的时候一定要劳逸结合，避免过度劳累。