面瘫康复的7个动作

　　气温骤降，不少老年朋友在清晨洗脸和漱口时，突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜，这是因为面部的表情肌群发生了运动功能障碍，导致了面瘫，经常练习七种动作有助于康复。

　　1、针灸和电针治疗

　　针灸面部穴位，加电针进行增强对穴位的刺激进行治疗。

　　2、物理治疗

　　神经肌肉电刺激（NMES）、超声波、红外线等物理治疗项目治疗。

　　3、口部康复动作训练

　　面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做各种康复动作等动作，每次约20分钟，每日1~2次（切忌过度疲劳，否则适得其反），直至康复。

　　1、抬眉训练——每一次抬眉毛10~20次，有助于抬眉运动功能的恢复。

　　2、闭眼训练——两眼同时闭合10-20次，如果不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

　　3、努嘴训练——做10~20次，使得患者能够鼓腮，刷牙漏水或者进食流口水的症状随之消失。

　　4、鼓腮训练——两边脸同时一起闭嘴鼓腮10~20次，如果嘴角闭合不紧，可用手适当辅助，慢慢的训练直至不用手也能闭紧嘴做鼓腮动作，使得口轮匝肌以及颊肌的运动功能恢复正常，刷牙漏水、流口水以及食滞症状消失。

　　5、吹口哨训练或吹气训练——10~20次，尽量能吹出一点声音或一些气出来，随着声音越响亮、或者吹出的气体越多，则证明周围的肌肉越有力量。

　　6、龇牙训练——两边嘴角同时用力开始龇牙10~20次，尽量做到两边嘴角对称，如果做不到可用手部适度帮忙，慢慢减少帮助。