睡不好易忘事可能是血脂高，什么生活方式降血脂

　　老年人容易出现血脂高的现象，我们大家都知道血脂高也比较大，血脂高的人群更容易患有疾病，在日常的生活中应该要注意合理的规划饮食习惯，尽量吃膳食纤维和维生素含量高的食物，可以帮助降低血脂，可适当的进行有氧锻炼，应该要纠正久坐不活动的坏习惯，下面我们大家具体的来了解一下，睡不好易忘事可能是高血脂吗？

　　睡不好易忘事有可能是高血脂引起的，高血脂的患者容易出现失眠多梦，记忆力衰退等症状，高血脂给人体带来的危害比较大，如果出现高血脂的现象，需要积极的配合医生的治疗，在日常的生活中应该要做好各方面的护理工作。

　　第一，吃对食物可以降低血脂，正确饮食有益降脂，三文鱼，深海肥鱼，坚果，大豆和各种果蔬和豆类，这些食物具有比较好的降血脂的功效，苹果是降脂首选食物之一，高血脂的人群最好每天吃两个苹果，坚持一个月可以让人体内的血脂水平明显下降，降低血脂应该要多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　第二，积极运动有助提高好胆固醇水平，在日常的生活中应该要注意适当的进行有氧锻炼，可以很好的降低人体的血脂水平，每天早上可以进行骑自行车或者爬楼梯的运动。

　　第三，应该要控制好体重，体重过重很容易引起血脂代谢紊乱，会导致血脂水平升高，在饮食方面应该要严格的控制脂肪和热量的摄入量，适当的进行有氧锻炼，可以很好的控制体重，控制体重有助于降低人体血脂。

　　我们大家都知道血脂高，给人体会带来比较大的危害，会严重影响到患者正常的生活和工作，血脂高的人群应该要严格的控制脂肪和热量的摄入量，在饮食方面尽量多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，可以帮助降低血脂，适当的进行有氧锻炼能够降低血脂，每天进行骑自行车或者爬楼梯的运动有利于降低血脂。