患高血脂的不只是胖人，怎样吃降脂最有效？

　　高血脂是近年来比较容易患有的一种病症，因为随着人们生活水平的提高，人们饮食的复杂多样化，再加上人们的和生活习惯不好，所以患有高血脂的人群是在逐渐的增加的，高血脂是一种会严重危害人体健康的疾病，这种疾病一般多数发生在中老年人群中，而且这种疾病治疗不当还会引发多种并发症，因此要及时调治。患高血脂的不只是胖人，怎样吃降脂最有效？

　　其实胖子并不一定就患有高血脂，要知道高血脂与肥胖并没有直接的关系，多数的高血脂患者是因为遗传、饮食因素以及内分泌情况或新陈代谢这几个方面有直接的关系，所以胖子只是从体型上看起来比较庞大，从而让人视为是脂肪比较多而已。但高血脂与肥胖的情况是有着本质的区别，毕竟肥胖时有可能是因为身体过度吸收营养而导致，所以在代谢等相关功能完善的情况下，是会将高脂肪性进行代谢后而避免患高血脂。

　　高血脂的患者，可以通过一些降血脂的药物来降低血脂，当然还需要生活中的饮食方面加以注意。因为人们的饮食是非常重要的，即使吃药，那也要保持饮食健康，不然药物是起不作用。这里我们来讲一下高血脂患者应该吃哪些食物，主要是可以吃以下这几中食物。首先就是脂肪类低的食物，比如瘦肉、蛋类，鱼类。其次就是碳水化合物，可以吃米、面、粥。还有就是吃蛋白质含量的食物，比如蛋类、豆制品，比如豆腐、豆皮、腐竹等。最后，就是维生素含量高的食物。比如各种绿色的蔬菜。白菜、菠菜、胡萝卜、茄子等。水果方面就是可以吃一些含有维素多的水果。比如苹果、桔子、梨、西瓜等水果。总的来说，就是少吃不易消化的、脂肪高的食物。多吃清淡的、易消化的、营养元素丰富的食物，保证营养的摄入。

　　高血脂的患者，平时生活中，除了要多吃上述的食物外。平时还应该不抽烟和不喝酒。同时养成好的生活习惯和作息习惯。不要再熬夜，减少应酬。同时平时做菜的口味也要有所调整，减少盐的摄入，保持低钠的饮食习惯，还要多吃含有钙质的食物。另外，睡前也不易吃的过饱。