高胆固醇高血脂的几要几不要

　　随着现在人们的生活质量越来越高，很多人患高胆固醇高血脂的几率越来越大，这都是由于人们在饮食方面不注意，经常吸烟喝酒，经常吃一些油炸、烧烤、油腻的食物，每天熬夜，过度劳累，情绪焦虑不安，过度紧张造成的。那么，患有高胆固醇高血脂的人需要注意和避免哪些呢？

　　第一，高胆固醇高血脂的人注意事项：

　　1、患有高胆固醇和高血脂的人在饮食方面要注意加强营养，多吃一些蔬菜、水果等补充维生素，多吃膳食纤维含量高的食物，如豆制品、牛奶等，每天早晚喝一杯热牛奶，可以有效促进机体新陈代谢，帮助各组织器官排泄身体垃圾，提高机体抵抗力和免疫力，增强体质。

　　2、患有高胆固醇和高血脂的人要养成良好的日常生活习惯，按时休息，要注意劳逸结合，平时也可以通过适当的体育锻炼来减轻生活的压力，比如散步、慢跑、听轻音乐等，保持愉悦的心情，用良好的心态来面对生活。

　　第二，高胆固醇高血脂的人避免哪些：

　　1、高胆固醇高血脂的人要注意避免吃一些高胆固醇、高热量的食物，比如鸡蛋、动物的肝脏、肥肉等，避免吸烟喝酒，避免吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物。

　　2、在生活方面要注意避免过度劳累，避免熬夜，避免情绪过于紧张，避免长期生活在压力过大的环境当中。每天在起床时要避免用力过猛，防止早上血压迅速升高，同时要注意避免便秘的出现，有时患有高胆固醇高血脂的人常在便秘的情况下容易引发其他的疾病。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解高胆固醇高血脂的人日常注意事项以及避免的东西，要积极做到以上几点，这样才能有效预防高胆固醇高血脂的人并发其他严重的疾病。同时，我们在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，每天坚持测量血压，一旦血压发生波动后要及时去医院就诊。