孕妇晚期水肿怎么消除

　　孕晚期出现水肿是比较常见的，这个主要是胎儿不断长大，导致子宫压迫下肢静脉，导致血液流通受阻引起的，不过孕期水肿也有病理性的。如果孕妇自己无法判断应该到医院检查清楚，对于生理性的孕期水肿不用进行药物治疗，通过生活和饮食进行调理就可以缓解。下面看看，孕妇晚期水肿怎么消除。

　　1、适当运动：虽然到了孕晚期孕妇腹部非常大，行动起来也非常不方便，但还是要适当进行一些简单的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，这些运动可以促进身体的血液循环，对于改变静脉压迫造成的孕期水肿有一定的帮助。不过运动一定要根据自己的身体状况进行，瑜伽最好在专业老师的指导下练习。

　　2、合理安排饮食：孕晚期出现水肿一定要保持清淡饮食，减少食盐的摄入，避免腌制的食物，烹饪食物的时候不要加太多调味料，同时也要注意饮食营养均衡，维生素和蛋白质摄入不足也会引起水肿。还有一种情况就是贫血，也会导致孕期水肿发生，所以孕妇要多吃富含维生素和蛋白质、铁元素的食物；蔬果、蛋类、奶类要每天补充。赤小豆、茯苓、丝瓜、冬瓜、西瓜等食物，有利尿消水肿的作用，孕妇平时可以多吃。

　　3、注意休息：孕晚期孕妇的腹部增大很快，下肢的负担也比较重，长时间站立或者行走会加重腿部静脉的压迫。孕妇平时要注意休息，不要长时间站立，睡觉的时候可以适当把下肢垫高一些，睡觉的时候尽量采取左侧卧位，这样可以改善水肿的情况。

　　孕晚期出现的水肿一般生理性的，通过注意休息和饮食一般都可以得到改善。妊娠水肿比较严重的孕妇可以适当多吃有利尿作用的食物，比如红豆汤、西瓜、南瓜、葡萄等等；同时也要避免盐分高的食物，合理饮食对消除水肿有很大帮助。但是要想让水肿完全消失，可能要等到生产之后才可以。