产生水肿的主要因素有哪些

　　​我们的身体如果水分过多的话，就容易以水肿的形式表现出来，尤其是女性朋友更是水肿的高发人群，这样女性看起来比较胖，那么水肿产生的因素主要有哪些呢？下面我们就从可能引发水肿的多个方面因素，为大家做分析介绍。

　　第一、长时间坐着

　　有的人水肿是因为长时间坐着所导致的，这是因为久坐会使下肢血液循环不畅，会引发水肿。因此，每坐一两个小时最好是站起来锻炼锻炼，在运动的过程中能够加快新陈代谢，促进血液的循环，将体内的毒素油脂更好地排放出来。

　　第二、摄入盐分过多

　　有一些人喜欢吃口味重，食盐含量高的食物，这些食物会导致体内钠元素摄入量过多，所以容易出现面部以及身体其他部位的水肿，所以还应该注意多喝水，少摄入多盐食物，对于辛辣刺激、不容易消化的食物也要控制。

　　第三、生理性水肿

　　有的人尤其是女性，在来月经之前一周左右的时间，身体容易出现水肿，这往往是正常的生理现象，随着月经的来潮，水肿就会自然消失，还应该注意保持良好的心情，清淡饮食，适当进行按摩等来改善。

　　第四、过度节食

　　有一些人在过度节食的时候，身体的代谢会变得比较慢，再加上不运动水分难以排除，所以水肿也容易发生。

　　第五、身体处于疲劳状态

　　当身体处于疲劳状态的时候，排泄的速度也会变得比较慢，水分没办法及时消除，水肿也容易形成。

　　第六、某些疾病

　　如果人患上有一些疾病，尤其是心脏类疾病，肝脏疾病肾脏疾病的时候，水肿也容易发生。通常面部、眼睑、双下肢、双手腹部等多个部位，都可能会出现不同程度的水肿。

　　关于水肿产生的原因，上面我们从多个方面为大家做了相关的介绍。如果是生理性或一些对身体健康影响不大的因素所导致的水肿，大家不用过于担心，可通过调节饮食、适当运动等方式来进行改善；但如果是病理性的，也应该早期到医院就诊。