如何缓解孕期水肿，缓解孕期水肿的三个方法介绍

　　怀孕之后体内的激素水平发生了非常大的变化，一些孕妇容易出现水肿这种情况，尤其是晚上临睡之前水肿会变得更为明显，水肿还可能会引发疼痛等不适，那么该如何缓解孕期水肿呢？下面就为大家介绍三个方法。

　　第一、注意保暖

　　不要穿过紧的衣服，孕期水肿之所以会出现，往往是因为血液循环不通畅，气息不顺畅所造成的，所以还应该注意加强保暖，稍微多穿一些，但是也不要穿过于紧身的衣服，不然不利于血液的循环，会让水肿变得更为严重。

　　第二、控制食盐的摄入量

　　怀孕之后很多女性的口味发生了比较大的变化，喜欢吃一些口味重，食盐含量多的食物，而这些食物容易导致体内水分的残留，会让身体调节盐分、水分的机能下降，从而导致水肿发生，所以还应该注意低盐低脂、清淡饮食，尽量不要吃过于咸的食物。

　　第三、把腿部抬高

　　有水肿的孕妇在休息的时候或者是睡觉的时候，可以稍微把腿部抬高一些，比如在腿部垫一个枕头，能够加快血液回流，减轻静脉内压，对于缓解孕期水肿有很好的作用，同时还能有效预防下肢静脉曲张等疾病的出现。

　　缓解孕期水肿的方法，其实除了上面为大家介绍的这三种之外，另外孕妇在孕期可以多采取左侧卧位的睡姿，能减少压迫下肢静脉，减少血液回流阻力，可以减少对心脏的压迫。

　　缓解孕期水肿的办法其实非常的多，对于因为生理因素等所引发的孕期水肿，大家不要过于担心，在平时多加注意往往就能让水肿得到有效的控制，但是如果是病理性因素所引发的水肿，比如妊娠期高血压所引发的水肿则不能轻视，要早期进行积极正规的治疗。